Actividades que se pueden desenvolver.

Basándose de la metodología de la Educación Física. Las personas de la tercera edad necesitan un tratamiento específico, que esté acorde a sus necesidades y capacidades. Existen muchas alternativas.

- Ejercicios de gimnasia.

- Caminata.- beneficios: crea una sensación de seguridad, mejora el equilibrio, disminuye la aprensión, aumenta la velocidad de desplazamiento, acrecienta libertad motriz y disminuye la sensación de fatiga.

- Natación.- mejora y mantiene la capacidad cardio-respiratorio, y sistema neuro-muscular. También se considera un buen relajante para todos los músculos, en especial para la espalda.

- Coordinación y flexibilidad.

Todas estas actividades también deben ser manejadas en combinación:

70% de entrenamiento de resistencia.
20% de coordinación.
10% de fuerzas.

A estas personas se debe permitir ejercicios hasta que se siente incómodo, en otras palabras hasta que la respiración se vuelva dificultosa, se altere la circulación o cansancio.
Alemania.

“En Alemania aproximadamente una de cada cuatro personas es mayor de 60 años. Debido a que desde hace tiempo han tenido bajas tasas de natalidad y la creciente esperanza de vida, la sociedad alemana ocupa, por detrás de Japón e Italia, la tercera posición a nivel mundial por porcentaje de gente mayor”.



Debemos tomar como referencias: a país de Alemania que ya están poniendo en práctica la creación de parque para las personas de la tercera edad.

La Alcaldía de Nuremberg creó el primer parque para las personas mayores. Con el siguiente Slogan “Si los niños pueden ir al parque, entonces los pensionados también pueden hacerlo”.

Luego también fue imitado en Gran Bretaña, bajo el Slogan “Nunca se es demasiado mayor para jugar”.

División del Parque: cuentan con las siguientes piezas.

Trabajo para ejercitar la parte superior del cuerpo.
Los músculos de las piernas.
Las caderas y entrenamiento para el estómago.
Las personas que están en sillas de ruedas puedan utilizar los equipos que les apetezcan.

Beneficios:
Incremento de la expectativa de vida.

Reducción de los riesgos de enfermedades coronarias y de accidente de cerebro vasculares.
Control de obesidad.

Da apertura hacia una mentalidad positiva sobre los cambios que puede enfrentar cada persona cuando llegue a los años dorados.

Sobre este caso, la Universidad de Longhborough, señala que el uso de este tipo de parques puede aportar beneficios directamente sobre la salud del cuerpo y la mente debido a la interacción social.

Luego de experimentar con este tipo de parque han llegado una conclusión, que “las instalaciones y dotaciones deben estar supervisado por especialista e incluso necesita la participación de los nietos, quienes contribuyen a que estas personas mayores muestren más ganas de superar la barreras”.

Bibliografía:

http://www.efdeportes.com/efd124/actividad-fisica-en-la-tercera-edad-los-parques-geriatricos.htm
http://prodavinci.com/2009/04/16/las-ciudades-invierten-en-espacios-publicos-para-personas-de-la-tercera-edad/
http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/formas_ejercicio.htm
http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/ejercicio/doc/actividades_deportivas.htm
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Vejez/intro.htm#1

Así sería la panorama de mi parque



Esta foto sería como referencia, por lo tanto así sería el área recreativo para las personas de la tercera edad.

Bibliografía:
http://www.odioentrenar.com/material/parques-deportivos-fitness-al-aire-libre